Зачем нужен тренинг самооценки?

Тренинг позволяет восстановить самооценку, научиться способам её повышения, обрести уверенность в себе.

Кому нужен этот тренинг?

Людям, которые:

— чувствуют себя неуверенно и испытывают от этого дискомфорт;

— не достигают всего того, чего хотят и могли бы – только из-за того, что недостаточно себя ценят;

— хотят быть успешнее в личной жизни, карьере или бизнесе;

— хотят чувствовать себя свободными от ощущений вины, стыда, робости, неполноценности и ответственности за то, за что отвечать не должны.

Чем мне поможет тренинг?

Тренинг меняет ваше восприятие себя, помогает вам оценивать себя адекватно, делает вашу самооценку хорошим инструментом для достижения целей, восстанавливает чувство любви к себе, прививает вам навык поддержания самоуважения, улучшает качество жизни.

Как мне поможет тренинг?

Самооценка – это навык. Такой же навык, как держать ложку в руке или водить машину. Поэтому самоуважению, как и любому навыку, нужно учиться. Постепенно, шаг за шагом, прививать себе правильные мысли и представления о себе.

Откуда брать эти самые «правильные представления и мысли о себе»?

— Из собственного сознания (подсознания) и из своей собственной жизни. В конце концов, вы сами для себя строительный материал.

Из каких шагов состоит тренинг?

— Сформулируете, какую самооценку вы хотите, зачем вам другая самооценка и что конкретно она вам даст в жизни.

— Осознаете образ самого себя. Разложите «по полочкам» — что вы чувствуете по отношению к себе и почему. Поймёте, чем помогает вам ваше отношение к себе, а чем вредит.

— Поймёте, есть ли в настоящем что-то или кто-то, что (кто) деформирует вашу самооценку. Научитесь замечать и критически относиться к собственным мифам о себе самом. Научитесь дистанцироваться от «ядовитых» влияний на вашу самооценку.

— Устраните негативные эмоции (в частности, чувство вины, стыда и чрезмерной ответственности), берущие начало из прошлого, которые мешают росту самооценки в настоящем.

— Сформируете позитивный образ самого себя. Отработаете навык позитивной «самопрезентации для себя». Найдёте, поймёте и прочувствуете свои психологические ресурсы, которыми ваша самооценка будет подпитываться в дальнейшем.

Какие техники и методы используются в тренинге?

— диалог — сессия вопросов и ответов;

— метод десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ);

— поиск, чёткое осознавание своих субличностей и их позитивная консолидация;

— создание «личной сказки»;

— медитативные состояния;

— имагинация и рисование себя в различных образах;

— «Ресурсная Маска»;

— индивидуальные домашние задания.

Какова ваша собственная самооценка?

Она высокая. Бывает, что обстоятельства её «расшатывают», но у меня всегда получается успешно её восстановить.

Сколько участников планируется? Сколько стоит тренинг? Какие гарантии того, что мои деньги и время, вложенные в тренинг, окупятся? Ответы на эти и другие частые вопросы:
http://popyhov.ru/treningi/