Зачем нужен тренинг спокойствия и релаксации?

Тренинг позволяет научиться самостоятельно выходить из стресса, успокаиваться и расслабляться.

Кому нужен этот тренинг?

Людям, которые:

— переполнены негативными эмоциями;

— хотят научиться самостоятельно выходить из стрессов, снимать с себя усталость и напряжение, успокаиваться и восстанавливать свой сон.

Чем мне поможет тренинг?

Тренинг сформирует у вас навыки психической и мышечной релаксации, освобождения от негативного эмоциональной материала.

Из каких шагов состоит тренинг?

— Научитесь «гасить» негативные эмоции и мысли с помощью глаз.

— Освоите технику психофизической релаксации с помощью мышц.

— Научитесь освобождать себя от негативных эмоций с помощью дыхания.

— Научитесь выходить из стресса, используя мыслеобразы (воображение).

— Поймёте, что такое медитация и как она вам может помочь. Практически освоите медитативное состояние.

— Почувствуете свои сильные стороны, увидев себя в непривычном «формате».

Какие техники и методы используются в тренинге?

— метод десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ);

— дыхательные медитативные техники («море», «собака», «очищение», «полёт дракона»);

— мышечная медитация; — арт-терапевтические техники (рисование и грим);

— имагинация.

Сколько участников планируется? Сколько стоит тренинг? Какие гарантии того, что мои деньги и время, вложенные в тренинг, окупятся? Ответы на эти и другие частые вопросы: http://popyhov.ru/treningi/